J’ai trouvé ces curseurs de 5 $ à la cible.
Pendant des années – des décennies même! – Je pensais à moi-même comme une personne qui n’aimait pas exercer la première chose le matin. La dernière chose que mon corps veut faire au réveil est de sauter. Ou courir rapidement. Mes os n’ont pas besoin de jarser tôt dans la journée.
Mais je suis venu à comprendre que ce n’est plus le cas. Juste parce que mon butin, mes jambes, mon cœur et mes bras sont opposés à des burpies à impact élevé et à des prises de saut à l’aube n’impliquent pas qu’ils ne feront pas d’autre chose, et laissez-moi vous dire que cela a été une révélation. Ça change la vie.
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J’ai finalement commencé à faire de l’exercice tôt, idéalement dans une demi-heure de réveil, et j’adore ça, parce que ça me fait aller encore mieux que le café, et il n’y a rien de tel que le sentiment d’accomplissement de finir un entraînement tôt pour mettre le ton pour un bonne journée.
L’essentiel a fait des activités à faible impact qui sont faciles sur mes articulations, telles que le pilates, le yoga ou le cardio-cardio sans saut, ou qui travaillent avec ces trucabobs: curseurs!
J’ai fait cet entraînement ce matin.
Les séances d’entraînement du curseur (également appelées “séances d’entraînement des planeurs”) sont ma nouvelle façon préférée de me torturer le matin, ha ha ha!
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Ok, alors je me rends compte que je ne le vends pas, mais vraiment, si vous voulez faire une séance d’entraînement qui n’implique pas le cliquetage intense des articulations, ce sont géniaux et ils vous procureront de transpirer comme un crayon.
Fondamentalement, les curseurs / planeurs sont des disques qui glissent sur le sol. Vous mettez vos mains ou vos pieds sur les disques, et beaucoup comme dans Pilates, vous relocez vos membres sous des voies contrôlées qui impliquent beaucoup de muscles intenses, et même si vous ne sautez pas beaucoup, vous vous sentirez passé à la fin de votre séance d’entraînement.
Tellement de noyau
Celles-ci sont formidables pour le corps inférieur et le noyau (Ohmygosh, tant de noyau), mais ils travaillent également votre haut du corps. À la fin d’une séance d’entraînement, j’ai l’impression d’avoir été poussée et – Hourra! – Je n’ai pas à rebondir comme un lapin d’Energizer.
Vous pouvez trouver des curseurs qui vont travailler sur n’importe quelle surface – tapis, ce que j’ai; planchers de bois franc; ou diable, même ciment. J’ai trouvé ces curseurs à la cible dans la corbeille dollar à l’avant du magasin (la paire était de 5 $) et ils sont recommandés pour tapis ou bois dur.
Celui-ci semble difficile.
Vous pouvez également les trouver dans des magasins d’articles de sport et Amazon, mais vous n’avez même pas besoin des disques. Vous pouvez faire les mêmes séances d’entraînement sur des plaques de papier, des magazines ou même des hauts de baignoires de salade si vous êtes sur tapis. Et si vous avez un sol de surface dure, vous pouvez utiliser des serviettes ou même vos chaussettes. Cependant, vous le faites, ce sera difficile.
Il existe également de nombreux entraînements de curseur à choisir sur YouTube, du débutant à avancé, vous aurez donc toujours quelque chose de nouveau à essayer.
Divulgation complète: je dois dire que la première fois que j’essayais de les utiliser, j’étais misérable et je pouvais à peine faire n’importe quoi, mais mon noyau n’est pas aussi très fort (je travaille dessus), ce qui est probablement la principale raison . Celles-ci sont très difficiles, du moins pour moi, mais elles sont difficiles d’un bon sens, et chaque fois que je fais une des séances d’entraînement, je me sens comme si je devais devenir plus fort.
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Oh mec! Jamais parce que j’ai compris que je peux faire de l’exercice le matin, cela fait un monde entier. J’aime bien ça me réveille et mon corps se sent ensuite à la poule d’eau, et j’aime aussi que j’ai l’impression d’avoir atteint quelque chose avant que ma journée ne commence. Alors oui, vous ne pensez peut-être pas à vous-même comme un exerciseur du matin, mais vous ne savez jamais. essayez des curseurs / des planeurs.
Votre chariot de quartier amical,
Karen